SALUT

Salut i Esport són dos conceptes que han anat relacionats des de temps molt llunyans a l’actualitat.

Tots dos han estat motiu d’estudi de nombrosos especialistes i totes les conclusions han arribat al mateix lloc.

No s’entén la salut sense l’esport, ni l’esport sense salut.

Per això, l’activitat física i esportiva, entesa en una pràctica habitual, té nombrosos beneficis per al cos humà

. Són molts els aspectes profitosos de l’esport per a la raça humana.

Entre altres coses, millora la funció mental, l’autonomia, la memòria, la rapidesa, la imatge corporal, tan demandada en l’època contemporània, i la sensació de benestar.

Així mateix, contribueix de manera directa a proporcionar estabilitat emocional.

Per això, són molts els especialistes en matèria de la psique que recomanen l’activitat física, destacant l’optimisme i la flexibilitat mental que això produeix.

Els programes d’activitat física han de proporcionar relaxació, resistència, fortalesa muscular i flexibilitat.

Beneficis de l’Esport sobre la Salut.

Són innombrables els beneficis de l’activitat esportiva sobre la salut dels individus que el practiquen.

A continuació s’enumeren els més important:

Cor: La pràctica esportiva, entre d’altres aspectes, disminueix la freqüència cardíaca de repòs, augmenta la quantitat de sang i estimula la circulació dins del múscul cardíac.

Sistema Circulatorio: L’activitat física contribueix a la reducció de la pressió arterial, augmenta la circulació en tots i cadascun dels músculs, prevé l’aparició d’infarts i trombosi i millora el funcionament de les venes.

Metabolisme: L’esport augmenta la capacitat d’aprofitament d’oxigen, augmenta el consum de greixos, col·labora en la disminució del colesterol, millora la tolerància de la diabetis, millora la resposta immunològica i enforteix el sistema muscular i ossi.

Psicología: En el camp de la psicologia, l’esport augmenta la sensació de benestar i disminueix l’estrès mental, disminueix l’ansietat i millora els problemes relacionats amb la depresió.

 

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *